08.07.2018
Моих трудов упорный результат
По дереву тончайшему страниц
Полёты мыслей словно птиц
На время захватил Ваш взгляд

Возможно лишь бездарная работа
Сжигала безвозвратно время
Я пополнял лентяев племя
Хотя наверно и  оценит кто-то

Семь раз подумай мой читатель
Что хочешь здесь найти
Быть может что мои пути
Иной имеют вектор-указатель

Но коль решился, милости прошу
Открою для тебя свою израненную душу
Закрой свой разум - сердцем слушай
И чувствуй: приласкаю или укушу...
   
  Вы должны засунуть голову в пасть льва, если представление обещает успех.
Уинстон Черчилль.

Абсолютный кайф - осознавать, что твое сознание
не подвело тебя в вопросе:
пробовать или нет.

URL
четверг, 13 апреля 2023
20:03

трезвость и...HALT

tuhhu

Есть такая тема, чтоб сохранять максимально долго 
трезвость, необходимо следить за 4 состояниями...
HALT
(hunger),
(anger),
(loneliness),
(tiredness). 
1)голод(не давать организму создавать потребность)
2)злость(уметь контролировать эмоциональный фон)
3) одиночество(как первый шаг к депрессии)
4) усталость(отдыхать активно, чтоб не искать праздности
или кратковременно не активно[сон,чтение,ванна])

Голодны? Поешьте. Завелись и переживаете из-за ерунды? Досчитайте до 10, попробуйте переоценить ситуацию. Чувствуете себя покинутым? Позвоните или напишите кому-нибудь. Выжаты, как лимон? Немедленно ложитесь спать!

@темы: трезвость

URL
Яндекс.Метрика